ลดพุงใน 7 วัน

วิธีลดหน้าท้องส่วนล่าง ลดพุงใน 7 วัน ถ้าคุณผู้อ่านที่รักในความงามส่วนใหญ่ เมื่อเกิดปัญหาเฉพาะจุด เช่น ความอ้วนลงพุง ขึ้นกับตัวเอง ก็มักที่จะทำการมองโฟกัสวิธีการแก้ปัญหาแบบเฉพาะจุด มุ่งมั่นหาเฉพาะวิธี ลดหน้าท้องส่วนล่าง ของตัวเองอย่างรวดเร็วที่สุดเท่าที่จะสามารถทำได้ จนมักก่อให้เกิดผลกระทบอื่นๆ ที่เป็นอันตรายต่อความงาม ไม่ว่าจะเป็นผิวพรรณที่คล้ำเสีย หรือริ้วรอยย่นบนผิว ที่เป็นผลเสียจากการลดพุงใน 7 วันลดน้ำหนักที่รวดเร็วจนเกินไป ถึงแม้จะ ลดหน้าท้องส่วนล่าง ได้อย่างรวดเร็วตามเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้ แต่กลับทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับผิวพรรรอื่นๆตามมา ดังนั้น เพื่อเป็นการจัดกับปัญหาดังกล่าวอย่างครบวงจร คุณผู้อ่านควรทำการ ลดหน้าท้องส่วนล่าง ควบคู่ไปกับการใส่ใจดูแลผิวพรรณของตัวเอง ซึ่งบทความในวันนี้ ได้ขอแนะนำ วิธีลดหน้าท้องส่วนล่าง พร้อมกับดูแลผิวพรรณอย่างมีประสิทธิภามาฝากกันครับ.

ลดพุงใน 7 วัน

วิธีลดน้ำหนัก ลดพุงใน 7 วัน แบบเป็นมิตรกับผิวพรรณมีขั้นตอนอย่างไรกันบ้าง?

1.วางแผนการลดน้ำหนัก
การรักษาน้ำหนักเป็นกุญแจสำคัญที่จะรักษาความยืดหยุ่น และป้องกันการหย่อนคล้อยของผิวพรรณ แม้จะเป็นเรื่องที่ยาก เนื่องจากใครๆก็ต้องการจัดการกับน้ำหนักที่มากจนเกินไป อย่างไรก็ดี โดยปกติผิวจะสูญเสียความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นไปพร้อมๆกับอายุที่เพิ่มมาก ขึ้น ยิ่งบางคนโตขึ้นอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้เกิดความสูญเสียต่อผิวมาอย่างต่อเนื่อง แต่ยังมีเคล็ดลับเรียกคืนความอ่อนนุ่มของผิวให้กลับมาได้ โดยการลดน้ำหนักแบบมีการวางแผน ไม่ใช่สักแต่จะเผาผลาญกันอย่างเดียว คือการปฏิบัติตามที่แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญแนะนำ โดยเฉพาะเรื่องอาหารที่แนะนำโดยนักโภชนาการมืออาชีพ จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักค่อยเป็นค่อยไป บางคนอาจหาข้อมูลในอินเตอร์เน็ตแล้วปฏิบัติตามก็ต้องดูแหล่งข้อมูลที่น่า เชื่อถือมากที่สุด

และแน่นอนในระหว่างการลดน้ำหนัก ลดพุงใน 7 วัน หากทำตามแผนได้อย่างเหมาะสม ก็เท่ากับว่าสามารถดูแล ถนอมผิวพรรณ เพิ่มความยืดหยุ่นของเราตามไปด้วย

2.การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายจะเป็นตัวช่วยสำคัญในการลดความอ้วน ในขณะเดียวกันก็เป็นการสร้างกล้ามเนื้อด้วย และเกิดการเผาผลาญไขมันและเบิร์นแคลอรี่ในร่างกาย ทำให้มีการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อลายใต้ชั้นผิวหนัง หากเปลี่ยนแปลงเร็วจนเกินไป อาจทำให้เกิดรอยแตกลาย เพราะสูญเสียความยืดหยุ่นได้ ดังนั้น การวางแผนออกกำลังกายที่เหมาะสม จะหลีกเลี่ยงการลดลงของน้ำหนักตัวในทันที ให้ชั้นผิวค่อยๆปรับตัว ไม่เกิดรอยแตกบนชั้นผิว โดยเฉพาะการ ลดหน้าท้องส่วนล่าง ที่เน้นในการออกกำลังกายที่ค่อนข้างหนัก ลดพุงใน 7 วัน และรวดเร็ว.

ลดหน้าท้องส่วนล่าง

3.ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
การรักษาผิวให้ชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา เป็นวิธีป้องกันไม่ให้ผิวหนังหย่อนคล้อยในระหว่างการลดน้ำหนักได้ โดยการทาน้ำมัน ครีมบำรุง หรือโลชั่นป็นประจำ เพราะจะป้องกันความเสียหายของผิวพรรณอันเนื่องมาจากการยืดขยายหรือหดตัวของ ผิวหนังเร็วจนเกินไป ยิ่งรับประทานอาหารที่มีน้ำมากๆ เพื่อให้ได้รับน้ำเข้าสู่ร่างอย่างเพียงพอ แม้กระทั่งการนวดอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากจะเป็นการผ่อนคลายจากความเมื่อยล้าหลังจากออกกำลังกายแล้ว ยังสามารถช่วยรักษาผิวให้เรียบเนียน ยืดหยุ่น ทำให้ผิวเนียนนุ่มได้

สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน

วันที 1

  • เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
  • กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
  • เย็น สลัดผัก

วันที 2

  • เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
  • กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
  • เย็น สลัดผัก

วันที 3

  • เช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
  • กลางวัน เกาเหลาลูกชั้น 1 ชาม(หมู, เนื้อ)
  • เย็น สลัดผัก

วันที 4

  • เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่นลดพุงใน 7 วัน
  • กลางวัน สลัดผัก และไก่ยาง 1 ชิ้น
  • เย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที 5

  • เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1
  • กลางวัน ส้มตำ และไก่ย่าง 1 ชิ้น
  • เย็น สลัดผัก

วันที 6

  • เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
  • กลางวัน ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา ไม่จำกัด
  • เย็น สลัดผัก

วันที 7

  • เช้า ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้น หรือไข่ต้ม 1ฟอง
  • กลางวัน เกาเหลาลูกชั้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ)
  • เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

Leave a comment

LEAVE A REPLY