เคล็ดลับหน้าใสไร้สิวด้วยวิธีธรรมชาติ ทำง่ายได้เองที่บ้าน
เคล็ดลับหน้าใสง่ายๆ สูตรผิวสวย ขาวกระจ่างใส สุขภาพดีด้วยการดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว

ความจำเป็นของน้ำเปล่านั้นมีคุณประโยชน์มากมาย น้อยแค่ไหนวันนี้เรามีคำตอบสำหรับเรื่องน้ำ แน่นอนค่ะว่าหลายๆท่านนั้นจะต้องทราบกันดีอยู่แล้วว่าน้ำนั้นเป็นส่วนหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญๆของร่างกาย การขาดน้ำนั้นขาดไม่ได้เลย เรารวมถึงยังส่งไปเลือดไปเลี้ยงสมอง และดำรงชีพ หากขาดน้ำ ขาดสารอาหารก็สามารถตายได้ เพราะฉะนั้นแล้วน้ำและอาหารจึงจำเป็นต่อร่างกายซึ่งก็รวมถึงอากาศบนโลกใบนี้ด้วยเช่นกันมนุษย์นั้นเป็นหนึ่งในสิ่งมีชีวิตที่เปราะบาง เพราะฉะนั้นจะต้องมีการดูแลตัวเองให้ดี.

เคล็ดลับหน้าใส

และทราบไหมคะว่าน้ำนั้นช่วยสร้างผิวขาวใสอมชมพูให้เราได้อีกด้วย สุดยอดเลย ถึงแม้ว่าเรานั้นจะดำแค่ไหนหรือว่าผิวแทน แต่หากมีการดื่มน้ำเยอะๆถึงผิวจะแทนก็แทนเนียนละเอียด ผิวไม่แห้งและก็ผิวนุ่มชุ่มชื่นอีกด้วย ในร่างกายของคนเรานั้นประกอบไปด้วยน้ำกว่า 80% ด้วยกัน โดยส่วนใหญ่นั้นจะเป็นน้ำที่เรานั้นดื่มเข้าไปต่อวันต่อวันเพื่อดำรงชีพ มันรวมผสมกับเลือดซึ่งก็นำมาใช้เหมือนการปั่นไฟ ปั่นพลังงานให้แก่ร่างกายต้องมีการเติมน้ำมันเข้าร่างกายทุกๆวัน เพราะฉะนั้นวันไหนที่ขาดน้ำมัน เชื้อเพลิงก็ย่อมหมด หรือมีการทำงานที่น้อยลงและช้ากว่าเดิม ไม่รวดเร็วและไม่คงทนเหมือนเดิม เพราะฉะนั้นเราเปรียบเทียบให้คุณนั้นเห็นว่า น้ำจำเป็นต่อร่างกายมากน้อยแค่ไหน สำหรับน้ำนั้นยังช่วยสร้างผิวขาวได้อีกด้วยในผู้ที่มีผิวขาวอยู่แล้ว.



แต่มักจะมีผิวแห้งหรือในผู้ที่อยากจะมีผิวขาวเคล็ดลับหน้าใสไร้สิวแต่ไม่รู้จะเริ่มดูแลตัวเองจากตรงไหน แนะนำการดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอกค่ะ เทคนิคการดูแลตัวเองนั้นก็ไม่ยากเพียงแค่ดื่มน้ำวันละ 8 แก้วเป็นอย่างต่ำหรือราวๆวันละ 2 ลิตรต่อวันก็ช่วยเรื่องผิวสวยขาวกระจ่างใสได้แล้ว อยากจะมีผิวขาวมันไม่ใช่เรื่องยุ่งยากอะไรเลยเพียงแค่รู้จักที่จะดูแลตัวเองเท่านั้นคุณก็มีผิวขาวได้ สิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอและปริมาณ ยิ่งดื่มน้ำเยอะมากเท่าไหร่ยิ่งดีต่อร่างกายในช่วงแรกๆนั้นอาจจะปัสสาวะบ่อยผิดปกติ แต่เมื่อร่างกายได้รับน้ำเยอะๆก็จะเป็นปกติไม่มีการปัสสาวะบ่อยๆมากเกินไป พอร่างกายปรับตัว อาการปัสสาวะถี่ก็จะหายไป เปลี่ยนเป็นการสร้างผิวพรรณที่ดี และเติมเต็มน้ำให้กับร่างกาย น้ำนั้นยังต้องนำมาเลี้ยงสมองอีกด้วยเพราะฉะนั้นแล้วน้ำจึงจำเป็นและสำคัญต่อการดำรงชีวิตมากๆ นอกจากนี้ยังเป็นส่วนสำคัญๆในการนำไปเลี้ยงสมองด้วยดังนั้นเราจะต้องดื่มน้ำเยอะๆนะคะถ้าอยากจะมีผิวดี สุขภาพแข็งแรงและใช้งานสมองได้เยอะๆ ในผู้ที่ทำงานพนักงานออฟฟิศแนะนำว่าให้ดื่มน้ำเยอะๆมากกว่ากาแฟ กาแฟนั้นมีส่วนเร่งกระตุ้นประสาททำให้ดีดก็จริงหลายๆคนนั้นคิดว่า การดื่มกาแฟนั้นจะช่วยกระตุ้นต่อมทำงานได้ดีกระปรี้กระเปร่าแต่ก็เท่านั้นค่ะเป็นการฝืนตัวเองเป็นการโดฟอย่างนึง พอฤทธิ์กาแฟหมด พลังงานคุณก็จะหมด เพลียเหนื่อยไปด้วยเช่นกัน เทคนิคนี้เหมาะสำหรับท่านที่อยากผิวสวย รับรองไม่ผิดหวังแน่นอน.

เคล็ดลับหน้าใสด้วยกราพอกหน้า

เคล็ดลับหน้าใสไร้สิวด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับให้ได้ถึง 8 ชั่วโมง ถือว่าเป็นสุขอนามัยที่เราใฝ่หามากที่สุด แต่ในสภาวะที่การเดินทางรัดตัวขนาดนี้ ส่วนใหญ่มักจะนอนกันได้เต็มที่เพียงแค่ 5 – 6 ชั่วโมงเท่านั้น และเป็นการนอนหลับอย่างไม่มีคุณภาพ แต่เชื่อหรือไม่ว่าหากเรานอนหลับสนิทหรือหลับลึกติดต่อกันถึง 4 ชั่วโมงก็เพียงพอในระดับหนึ่ง และยังช่วยให้ผิวพรรณอิ่มเอิบสดใสดูดีขึ้นอีกด้วย.

เคล็ดลับหน้าใสไร้สิวด้วยการรับประทานผักและผลไม้เพิ่มขึ้น
รับประทานผักและผลไม้เพิ่มขึ้น สาวๆทราบไหมคะว่าผักและผลไม้มีวิตามินและแร่ธาตุที่ส่งผลให้ผิวของเราสวยสดใสขึ้น เปล่งปลั่งขึ้น เช่น คะน้า จะไปช่วยกระตุ้นการเพิ่มปริมาณคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ช่วยให้ผิวของเราเด้งดึ๋ง เนียนนุ่มและช่วยให้ผิวของเราเปล่งปลั่งสดใส , มะเขือเทศ มีสารต้านอนุมูลอิสระตัวทำร้ายผิวที่ก่อให้เกิดรอยเหี่ยวย่นและความหมองคล้ำให้กับผิว , มะนาว มีวิตามินซีสูง ช่วยขจัดสารพิษในลำไส้และตับ หากเราดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำเปล่าในตอนเช้าหลังตื่นนอนเป็นอย่างแรก น้ำมะนาวจะช่วยทำให้การขับถ่ายอุจจาระคล่องขึ้นจึงเป็นการช่วยขจัดสารพิษออกจากลำไส้และส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส เป็นเคล็ดลับหน้าใสไร้สิวด้วยวิธีธรรมชาติ ทำง่ายได้เองที่บ้าน.

– นอนหลับให้เพียงพอ เคล็ดลับหน้าใสไร้สิว สาวๆควรให้เวลากับการนอนพักผ่อนอย่างน้อย 6 – 8 ชั่วโมง และควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม เพราะการนอนดึกเกินไปจะสร้างฮอร์โมนความเครียดให้กับร่างกายและส่งผลทำให้ผิวของสาวๆหมองคล้ำ หากลองสังเกตดูผิวหน้าในวันที่เรานอนดึกหรือนอนน้อยดูสิคะ จะเห็นความเปลี่ยนไปของผิวหน้าอย่างชัดเจน.

– ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย 70% นั่นหมายความว่า เกินครึ่งหนึ่งของร่างกายเป็นส่วนประกอบจากน้ำ ดังนั้นเราจึงควรให้ความสำคัญกับความสมดุลของระดับน้ำในร่างกาย ด้วยร่างกายจะใช้น้ำในการช่วยให้ระบบต่างๆภายในร่างกายทำงานได้ดี อีกทั้งน้ำยังถูกขับออกจากร่างกายพร้อมกับส่วนเกินของร่างกายด้วยทุกวัน เช่น การปัสสาวะ , อุจจาระ , เหงื่อ เป็นต้น การดื่มน้ำก็เสมือนเป็นการเติมน้ำในร่างกายไม่ให้พร่องไป เนื่องจากการดื่มน้ำเป็นหนทางเดียวที่จะสามารถเติมน้ำเข้าสู่ร่างกายได้.

– ครีมกันแดดสำคัญมาก ถึงแม้จะอยู่ในช่วงหน้าฝนหรือหน้าหนาวก็ตาม สาวๆก็ควรจะทาครีมกันแดดเป็นประจำ เพราะในชีวิตประจำวันรังสีอัลตราไวโอเลตไม่ได้มาจากแสงอาทิตย์เพียงอย่างเดียว แต่สาวๆยังสามารถรับรังสีอัลตราไวโอเลตได้จากหน้าจอคอมพิวเตอร์ , หลอดไฟ อีกด้วย การทาครีมกันแดดซ้ำในช่วงระหว่างวันจะเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของครีมกันแดดให้ปกป้องผิวได้ดีขึ้น.




– ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายเป็นการช่วยให้ร่างกายขับพิษออกจากร่างกาย ซึ่งพิษเหล่านี้คือตัวการที่ทำให้ผิวพรรณไม่สดใส นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยให้ร่างกายของสาวๆแข็งแรงรวมถึงระบบภายใน เช่น ปอด , หัวใจ เป็นต้น การออกกำลังกายจะช่วยให้ผิวพรรณผ่องใสอีกทั้งแลดูมีสุขภาพดีเนื่องจากโลหิตจะไหลเวียนได้ดีขึ้น ทำให้ผิวดูมีเลือดฝาด.

นอกจากนี้ยังมีการพอกหน้าใสไร้สิว อีกด้วยสาวๆควรดูแลผิวพรรณจากภายนอกควบคู่ไปด้วย ด้วยการบำรุงผิวก่อนนอนและหลังตื่นนอนด้วยครีมบำรุงที่เหมาะกับสภาพผิว อีกทั้งรักษาความสะอาดของผิวด้วยการล้างหน้าร่วมกับการใช้โทนเนอร์เพื่อขจัดสิ่งสกปรกจากเครื่องสำอางต่างๆบนใบหน้า.

วิธีทำให้หน้าใสได้อย่างรวดเร็ว และกระจ่างใส ทีมงานแนะนำ 3 ตัวนี้ค่ะ

6

10

2




Leave a comment

LEAVE A REPLY