วิธีลดความอ้วนเร่งด่วน ลดความอ้วนด้วยตัวเอง 1 เดือน อย่างรวดเร็ว

เชื่อว่าคงไม่มีสาวๆ คนไหนในโลกนี้ไม่อยากมีหุ่นผอมเพรียว จึงอยากรู้วิธีลดความอ้วนเพราะฉะนั้นหลายคนจึงตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักอย่างเอาเป็นเอาตาย ทั้งอดอาหาร ออกกำลังกายอย่างหนัก ซึ่งวิธีการเหล่านี้ล้วนสร้างความลำบากให้คุณสาวๆ ไม่น้อย แต่ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า จริงๆ ยังมีอีกหลายวิธีลดความอ้วนด้วยตัวเองได้ง่ายๆ ภายในเวลาอันรวดเร็ว หากคุณเข้มงวดกับตัวเอง และเอาจริงเอาจัง ลองไปดูกัน ว่ามีวิธีไหนเจ๋งๆ มาแนะนำให้เพื่อนได้อ่านกันบ้าง. 1 หยุดขี้เกียจ!!! หลายคนฝันอยากจะมีหุ่นดีเหมือนพวกนางแบบ อยากจะลดความอ้วนด้วยตัวเอง 1 เดือนให้ได้ แต่ทำตัวขี้เกียจ!! ไม่เคยออกกำลังกาย บ่นเหนื่อยจะตาย ทำงานก็หนักพอและ กลับบ้านไปนอน ว่างๆก็ดูทีวี เล่นเฟสบุคกับเพื่อนเป็นชั่วโมง เอาขนมมานั่งกินด้วย ปากก็หยุดกินไม่ได้ หยิบๆๆๆ เป็นแบบนี้ทุกวี่ทุกวัน มันจะไปผอมอะไรแม่คู๊ณ!!!! อยากจะหุ่นดีเริ่มต้นง่ายๆไม่ต้องพึ่งมีดหมอ ไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนให้ตายไว ตั้งใจและคิดกับตัวเองจริงๆจังๆว่า ฉันต้องมีหุ่นที่ผอมเพรียวให้ได้สักวัน มีวินัยกับตัวเอง หยุดขี้เกียจและกลับไปลงมือทำทุกข้อที่แนะนำมา ก็ช่วยให้สาวๆทุกคนมีหุ่นผอมเพรียวแบบทันใจแล้วจ้า ง่ายๆแค่นี้แหล่ะ!! จบ!! 2 ไม่อดอาหารแต่ทานให้มากขึ้น!!! จริง ๆ แล้ว การลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือการกินอาหารให้มากขึ้นต่างหาก เอ๊ะยังไง!! ในอันดับที่ 2 เราไม่ได้หมายถึงให้คุณสวาปามนะจ๊ะ เพราะอาหารที่เราแนะนำให้คุณสาว ๆ ทานเพิ่มคือ อาหารจำพวกผักผลไม้ที่เป็นอาหารมากคุณประโยชน์ต่างหากล่ะ ส่วนอาหารทั้งหลายที่คุณชอบก็ยังสามารถทานต่อไปได้...

วิธีเพิ่มขนาดน้องชาย ด้วยวิธีธรรมชาติ วิธีเพิ่มขนาดท่านชายให้ใหญ่ขึ้น

วิธีเพิ่มขนาดน้องชาย ก่อนอื่นต้องขอบอกว่า....เรื่องขนาดอวัยวะเพศของแต่ละคนเล็กใหญ่ ไม่เท่ากันหรอกนะคะ ขึ้นอยู่กับสรีระของร่างกาย กรรมพันธ์ หากน้องชายของเราสามารถใช้ง่ายได้ปกติในที่นี้ คือ สามารถปัสสาวะได้ปกติ ไม่ว่าจะขนาดแค่ไหนก็ไม่ใช่เรื่องที่ผิดปกตินะคะ และถึงแม้ว่าน้องชายจะโค้งงอ หรือไม่ชี้ตรงแหน๋ว ตลอดจนอัญฑะสองข้างไม่เท่ากัน ก็ถือเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้หากสามารถใช้การได้เป็นปกติ โดยไม่รู้สึกเจ็บ ปวด ที่อวัยวะเพศ หรือปัสสาวะลำบาก ก็ไม่ต้องตกใจไปค่ะ การเพิ่มขนาดให้วัยวะเพศชายของตัวเองด้วยวิธีการฉีดสิ่งแปลกปลอมเข้าไปโดย ไม่ได้อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ ถือว่าอันตรายต่อน้องชายมากนะคะ อย่างไรลองวิธีเพิ่มขนาดน้องชาย ปลอดภัยต่อร่างกาย ด้วยการบริหารอวัยวะเพศ. โดยหลักการของการเพิ่มขนาดอวัยวะเพศชายคือการเพิ่มปริมาณเลือดไปเลี้ยง อวัยวะเพศเพิ่มขึ้น เพื่อให้มีการขยายของเนื้อเยื่ออวัยวะเพศเหมือนกับคนที่เล่นกล้ามเมื่อ บริหารบ่อยกล้ามเนื้อก็โตขึ้น เมื่อคุณบริหารไปได้ไม่กี่สัปดาห์ก็จะเห็นผล แต่หลังจากที่บริหารไปได้หลายเดือนก็อาจจะทำให้มีความยาวเพิ่มประมาณ 2 นิ้ว เส้นรอบวงเพิ่มประมาณ 1 นิ้ว การแข็งตัวของอวัยวะเพศก็ดีขึ้น คนที่มีปัญหาเรื่องกามตายด้านก็สามารถใช้วิธีนี้ได้ค่ะ วิธีเพิ่มขนาดน้องชาย ด้วยวิธีธรรมชาติ วิธีการ บริหารไม่ยาก ก่อนที่จะบริหารให้อาบน้ำอุ่นให้กับอวัยวะเพศซึ่งจะเพิ่มการไหลเวียนของ เลือดไปยังอวัยวะเพศ การทำการบริหารจะทำขณะที่อวัยวะเพศแข็งตัวไม่มาก เหมือนการรีดนมวัว โดยการกำมือรอบองค์ชาติบริเวณโคนแล้วรีดจากโคนไปส่วนปลายของอวัยวะเพศแนะนำ ให้ใช้เวลารีด 1-2 วินาทีให้ทำครั้ง 100-200 ที ข้อสำคัญคือไม่ควรรีดขณะอวัยวะเพศแข็งตัวเต็มที่ และควรจะใช้ครีมหล่อลื่นทา หากมีอาการเจ็บให้หยุดทันทีค่ะ ยาสมุนไพร หรือแม้แต่การฉีด หากไม่ได้อยู่ภายใต้การแนะนำของแพทย์อย่างไรก็คงไม่อาจวางใจว่าปลอดภัยได้นะ...

วิธีลดน้ำหนัก พิสูจน์แล้วว่าได้ผลจริง

วิธีลดน้ำหนักตามหลักวิทยาศาสตร์  หลายสำนักพิสูจน์มาแล้วว่าได้ผลจริง ถ้าใครเคยพยายามมาด้วยวิธีอื่นแล้วยังไม่ผอมสมใจ วิธีเหล่านี้อาจทำให้ไปถึงฝั่งฝันไวขึ้นนะ ต้องยอมรับว่าเดี๋ยวนี้เคล็ดลับการลดน้ำหนักมีมากมายจนนับแทบไม่หวาดไม่ไหว บางวิธีก็ดีกับสุขภาพ บางวิธีก็ดูแล้วน่าจะส่งผลเสียมากกว่า หรือไม่ก็แปลกจนไม่คิดว่าจะสามารถทำให้น้ำหนักลดได้จริง แต่วันนี้เรามีวิธีการลดน้ำหนักที่ได้รับการพิสูจน์จากทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าทำแล้วได้ผลมาฝากกัน ใครที่ลดน้ำหนักมาสารพัดรูปแบบแล้วแต่ยังไม่รู้สึกโอเคเท่าไร ลองให้วิธีลดน้ำหนักเหล่านี้เป็นทางเลือกใหม่ ๆ ให้คุณสิ บางทีอาจจะทำให้ผอมลงกว่าเดิมก็ได้นะคะ วิธีลดน้ำหนัก. 1. ตกแต่งตู้เย็นด้วยรูปอาหารแคลอรีต่ำ อาจดูเป็นวิธีที่แปลก แต่การที่เราได้เห็นรูปของอาหารที่มีแคลอรีต่ำนั้นส่งผลดีมากกว่าที่คิด โดยผลการศึกษาพบว่า ภาพอาหารเหล่านั้นจะช่วยให้คนที่กำลังลดน้ำหนักตระหนักถึงเป้าหมายในการลดน้ำหนักในขณะที่กำลังหิวแบบหน้ามืดตามัวได้ ถ้าอยากได้ตัวช่วยเรื่องการควบคุมอาหาร ลองหาภาพอาหารเพื่อสุขภาพที่มีแคลอรีต่ำไปติดหน้าตู้เย็นดูนะคะ ไม่แน่ว่าอาจจะช่วยดึงสติคุณได้อีกเยอะ 2. ดูโทรทัศน์ให้น้อยลง โฆษณาอาหารและรายการทำอาหารถือเป็นศัตรูตัวฉกาจของการลดน้ำหนักเลยก็ว่าได้ เพราะเมื่อไรที่เราได้ดูก็จะรู้สึกหิวจนต้องไปหยิบขนมมารับประทานเสียทุกที นี่ยังไม่รวมถึงการดูโทรทัศน์ขณะที่รับประทานอาหารอีกด้วยนะ ซึ่งวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักของคุณกลับมาเข้าร่องเข้ารอยก็คือการดูทีวีให้น้อยลงถ้าทำได้ พฤติกรรมการรับประทานอาหารก็จะเปลี่ยนและทำให้น้ำหนักลดลงได้แล้วล่ะค่ะ ลดน้ำหนัก 3. ทาสีห้องรับประทานอาหารใหม่ เราอาจจะเคยได้ยินกันมาแล้วว่าการรับประทานอาหารที่มีสีฟ้า หรือการใช้ภาชนะใส่อาหารที่มีโทนสีฟ้าจะช่วยลดความอยากอาหารลงได้ ซึ่งนอกเหนือจากนี้ การทาสีห้องรับประทานอาหาร หรือบริเวณที่รับประทานอาหารเสียใหม่ด้วยสีฟ้า ก็สามารถช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายลงได้เหมือนกัน อีกทั้งยังส่งผลให้เรารับประทานอาหารช้าลง เมื่อเทียบกับการใช้สีเหลืองหรือแดงในการตกแต่งห้อง เพราะทั้ง 2 สีนี้ จะยิ่งทำให้เรารับประทานอาหารเยอะและไวกว่าเดิม ซึ่งเป็นสาเหตุของความอ้วน อยากลดน้ำหนักทั้งทีก็ลงทุนระยะยาวกันไปเลยค่ะ รับรองว่าช่วยได้ 4. ทำสมาธิ วิธีลดน้ำหนัก การกินสามารถช่วยลดความเครียด และความวิตกกังวลได้ก็จริง แต่นั่นก็เป็นการบ่อนทำลายเป้าหมายในการลดน้ำหนักที่เลวร้ายเช่นกัน ลองเปลี่ยนจากการกินเพื่อแก้เครียด มาทำสมาธิเพื่อให้จิตใจผ่อนคลายลงก่อนที่จะรับประทานอาหาร การันตีได้เลยว่าได้ผลดีทั้งต่อจิตใจและการลดน้ำหนักเลยล่ะ 5. คอยกระตุ้นตัวเองอยู่เสมอ...